病気休暇中にお世話になったモノたち。
病んだ時、最初に感じたのがお腹の調子が悪いこと。便秘だったり、下痢だったり。今まで実感したことの無い感覚。ヨーグルトとか、エヴィオス錠とか、ビオフェルミンとか、いろいろ試したけど、結果一番良かったのが「青汁」。青汁もケールだったり、乳酸菌入りだったりと、いろんな種類を試してみて、結果、これだった。今も、ほぼ毎日飲んでいます。
後、ウォーキングでとっても良かったのが、この２つ。
ゆっくり長い距離（２～３時間、７～１０Km）を歩くなら、それなりのランニンシューズを履いた方が絶対良いし、私もそうしてました。でも、時間が無くて１時間くらいで３～５Ｋｍをちゃちゃっと歩くとき、この２足を気分（というかほぼ気温）で使い分けてました。特に、夏のくそ暑い時には、早朝サンダルで土とか芝生の上を歩くと本当に気持ち良かったです。（今も、使って歩いてます。）
２足とも、普通に歩くと、直ぐ踵とか膝が痛くなります。踵から着地しない様に、関節が痛くならないように歩くと、そこらじゅうの筋肉（特に足）が痛くなります。良い有酸素運動に加え、そこそこ筋トレにもなってたりして。
ただ、２足ともサイズ表記と実際の大きさが合ってない。多分、サイズ表記を信じてネットとかで買うと失敗するかも。一番は実店舗で試着して買うのが良いと思いますが、無理なら、サンダルの方は計測用の用紙がプリントアウトできると思うので、それを足に当ててみることをお勧めします。
ちなみに私の場合は以下。
ランニングシューズ ＨＯＫＡ 28.5㎝
５フィンガーズ 26.5㎝ 9.5～10
サンダル Ｍ９（の表記）
大分バグってますよねｗｗｗ
でも、裸足で歩いている感覚は、凄く気持ちが良いですよ。
